-
身体が硬いですが大丈夫ですか?
-
ポーズの完成を目指すのではなく、その人なりに柔軟になっていけばいいので大丈夫です。特に硬い人にはほぐすといいポイントを個別に指導しています。
-
どういう年代の方が多いですか?
-
10代から80代の方まで幅広いですが、40〜60代の方が一番多いです。生徒さんは全員女性、少人数制なのでとても楽しい雰囲気です。
-
体力に自信がありませんがついていけるでしょうか?
-
今まで運動などしたことがない人でも、できることからやっていただいています。最初のうちは見ているだけの体操もありますが、続けるうちにだんだんできるようになります。自信のない方にこそやっていただきたい体操です。
-
タオルとバスタオルは何に使うのですか?
-
タオルは結び目を作って指圧のようにコリのポイントを押しますので、細長いものや薄手のものが使いやすいです。バスタオルは丸めて身体の下に入れたり(下から押し上げる)、途中で休憩するとき、身体にかけたりします。
-
教室以外に教えてもらう方法はありませんか?
-
おばた治療室では個人指導もしています。治療と同じように予約していらしてください。費用は施術と同じ、50分で4000円です(初回は+1000円)。また、6人以内でしたら治療室でグループ指導が受けられます。90分で費用は一人2000〜2500円です(人数によります)。
-
具体的にどんな体操ですか?
-
飛んだりはねたりといった激しい動きはなく、硬いところをじっくりほぐし、ゆっくりした動きで筋肉をしっかりさせていきます。身体が硬い、腰痛になりやすい、肩こりがひどい、体力が落ちた、など、人によって違う課題を解決していく「問題解決型」の体操です。時には解剖図で身体の仕組みを勉強して、筋肉をイメージしながら体操することもあります。
-
本などはないのですか?
-
本は出していませんが、雑誌、ブログ、YouTubeで紹介しています。
雑誌:「現代農業」2013年1〜12月号 「ほのまき体操」
ブログ:散歩道のティータイム カテゴリー「ほのまき体操」
動画:YouTube ほのまき体操 「猫背を治す」「股関節を柔軟に」