「ほのまき体操」のご紹介と、名古屋市で毎週行っている教室のご案内のサイトです。

ほぐす・のばす・まわす・きたえる「ほのまき体操」
イラスト・動画
教室情報
生徒さんの声

お知らせ

2015/01/23 土曜講座始めます。

       2月から、第2土曜日の午後(1時〜2時45分)におばた治療室で月に1回の体操       教室を開きます。参加費は1回2000円。連続でも単発でも参加可能です。

             各回のテーマは

        2月・・正しい姿勢と負担のない動き方

        3月・・胸郭の動きをよくして呼吸を深くする

        4月・・肩こり・猫背解消法

        5月・・骨盤の仕組みと整え方

        6月・・膝痛の予防と対策

        7月・・股関節の動きをよくして颯爽と歩く

       お問い合わせは052-795-4366  おばた治療室 岩月まで 

2014/10/22 ワークショップのお知らせ 

       11月15日(土)午後、ウィルあいちでワークショップをします。

       タイプ別肩こり腰痛解消法 〜ほのまき体操で肩も腰もすっきり!〜

        1:30〜14:40 肩こり 14:50〜16:00 腰痛

       内容:簡単なチェック法で肩こりと腰痛をタイプ分けし、それに合わせた          体操を提案します。

       場所:ウィルあいち フィットネススタジオ1

       参加費:500円

       持ち物:動きやすい服装・タオル・バスタオル

       要予約:ウーマンボディーワーク研究会

           090-2180-7451  motoko-884.uga@docomo.ne.jp

2014/04/03  つながれっとNAGOYAの移転のため木曜教室は会場が変更になりました。

       ウィルあいちと山吹コミセンになります(詳細は教室情報をご覧下さい)。

2014/04/03  教室情報・今月の体操を更新しました。

       4月は姿勢のチェック、骨盤調整、その場ジョギングです。

2014/02/15 教室情報・今月の体操を更新しました。

       2月は、すり足歩行、胸を開く、3分間足踏みです。

2014/01/09 ほのまき日記で「ほのまき体操のできるまで」連載中です。

2014/01/09  教室情報・今月の体操を更新しました。

       1月は、その場ジョギング・空中散歩・3分間足踏みです。

2013/12/02 教室情報・今月の体操を更新しました。

       12月は、踏み込み・股関節の左右差の調整・3分間足踏みです。

2013/11/05 教室情報・今月の体操を更新しました。

       11月は姿勢の修正、斜角筋ほぐし、3分間足踏みです。

2013/10/23 ほのまき日記に首コリのほぐし方を紹介しました(動画です)。

2013/10/10 イラストに「産後の腰痛予防 ②授乳の姿勢」を加えました。

2013/10/01 教室情報・今月の体操を更新しました。

2013/09/20 ほのまき体操のホームページができました!