今日の教室は「3日前にギックリ腰をやっちゃいました」という生徒さんが。
初日は身動きできないほどの痛みだったとか。
少しよくなりはしたけれど、サッサとは歩けないし、階段も登れない（足が上がらない）。
皆さんと同じようにはできないので、「これは寝ててもいいですよ」とか「これは痛くないならやってみて下さい」と声をかけながら、そういう場合に効果のありそうな体操をいくつかやりました。
そのうちの一つが股関節回し。ま、関節は回らないので正確に言うと大腿骨回し、ですが。膝の裏に引っ掛けたタオルで脚（力は抜いておく）を支え、大腿骨を回転させます。最初は小さく回して、痛くなければ少しずつ大きく。ギックリ！で緊張した股関節周囲の筋肉がほぐれ、少しラクになります。
他にもお腹をほぐしたり、お尻にキュッと力を入れたり、できそうなことをいろいろやったら、
「あ〜、だいぶラクになりました。来てよかった〜」
はい、がんばって来てくださってありがとう！
