今月の体操、姿勢のチェックは壁の前に立って少しずつ後ずさりし、最初にどこがつくかを確かめます。お尻が先につく人は骨盤が少し前に傾いている可能性があるので、お腹に力を入れて背中を床に押し付ける、この体操をします。おへそから下の腹筋を刺激するのです。